co jeszcze

mam jeszcze jedno pytanie: czy warto dozucić do tego mojego zestawu Bulk50/50 http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ? i stosować to po treningu a w dni NT przed snem WPC,co sądzicie o takim dodatku?

[...] 5 powtórzeń. I tak stoi. Generalnie mam w plecach dosyć słabe mind-muscle. Nie mam takiego czucia jak np. w klatce, gdzie mam nieporównywalnie lepszą kontrolę pracy mięśni. http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/zasady-programu Tutaj jest jeszcze dosyć ciekawy plan. Co myślicie? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2013-10-01 14:27:56

[...] Morfologię też robiłem i lekarz powiedział że jest wszystko idealnie. Masa podskoczyła o 10kg. Chce zacząć redukcję, czy mam po prostu zmniejszyć kaloryczność diety czy coś zmienić jeszcze ? /SFD/2024/3/6/c5cc0ec270934933893909769cc2c138.jpg Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2024-03-06 14:20:00 Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2024-03-06 14:20:57

Dziękuję. Od jutra wprowadze to w swoje życie. Bo ja chce zrobić masę więc wydawało mi się że dobrze stosuje. Dacie mi jeszcze jakieś wskazówki na temat odżywek i tego co chce osiągnąć?

Co do sklepu. To w Krakowie są dwa z butami And1 . sklep firmowy mieści się między Szewską a Szpitalną na placu Ducha. Buty tej firmy można jeszcze kupić w małym sklepiku w bramie na Szewskiej Zmieniony przez - sly15 w dniu 2004-05-28 18:36:14

[...] wypadł mi jakiś posiłek w trakcie dnia, ewentualnie bezpośrednio po treningu. No i oczywiście urozmaicaj sobie dietkę codziennie. Nie zauważyłem owoców dwa dziennie powinny być, wieczorem jeszcze jakieś warzywka. A, kolega dobrze podpowiada płatki owsiane lepsze od kukurydzianych, ja polecam też ryż brązowy zamiast białego. Pozdro Dareckyy

[...] http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wybierz jakiś plan, zacznij dobrze jeść bądź konsekwentny, a w razie pytań pisz w temacie Koala, rzecz jeszcze jedna - może ja się jakimś cudem przysrywam do Ciebie niesłusznie - pisząc "Trening domatora" masz na myśli ten z Atlasu ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

[...] sie do zawodow. Mam 15%bfu, chce zejsc do 10-11 i mam na to okres 3tyg. Nie chce DNP, bo to syf jest i ostatecznosc, dlatego myslalem o Clenie bo bezpieczniejsczy się wydaje. Ewentulalnie, z tego co czytalem to clen+cytomel, ale to jeszcze wyszsza liga edit @up w polowie stycznia zaczynam Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-12-18 17:58:24

Potrzebuje jeszcze troche pomocy, pewnie troche offtopowej tez. Dieta ketgeniczna/low carb + Cardio i Clen. Powinno dac rade z tego co czytam tylko bylby ktos tak mily i rozpsial dawkowanie bo w necie rozne wersje sa...

a czy to ważne Jego sprawa co wpisał w profilu pytam jeszcze raz co ma wiek do zma

[...] TSE. Po treninigu też za bardzo nie warto brać HP, to to stack typowo przedtreningowy. Bierze tak: DT Rano 5g mono, przed treningiem HP i TSE DNT rano 5g mono + TSE. Jeżeli jeszcze nie zacząłeś to warto zacząć cykl kreatynowy od fazy nasycenia: [...]

Aha i jeszcze dobra jest podobno cmetoda 15-10-5 powtorzen i powinnos sie brac z poczatku male ciezary i co tydzioen zwiekszac o2,5kg a czy mozna np w kazdym cwiczeniu progres stosowac czyli 15maly cizar 10 wiekszy 5 maksymalny ?

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

Koledzy w gory dobrze mowia. Musicie przede wszystkim duzo czytac. Ja jeszcze 2 dni temu napisalem temat jak mam cwiczyc. A teraz juz mam diete ulozona i program cwiczen. www.kulturystyka.pl/atlas/ to mi sie przydalo najbardziej. Poczytajcie w tematy w dziale Odżywianie co do diety bo nie napisaliscie czy chcecie mase/rzezbe/redukcje... P.S. Tez [...]

Wymiary podamy jak sie spotkamy to zmierzymy :)) Ktos sie zapytal tutaj na co chcemy czy na mase czy na rzezbe i cos jeszcze.... Na poczatek chyba na mase zeby miec pozniej z czego rzezbic ? czy zle myslimy ?? "Kuro" ja tak robie jak napisales, ze zapisuje swoje wymiary i patrze jak miesnie rosna :)) nie wiem jak kumple ... Nie wiemy [...]

[...] co dokladnie to jest i ile jest poszczegolnego produktu vapor jaka gramatura byla nowego? a to opakowanie whey fusion? jestes nowy na forum i ciezko bedzie to sprzedac jeszcze bez allegro, szczegolnie,ze bylo ostatnio kilka niezlych walkow. Ale mam pewien pomysl Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-08-03 21:21:24 Zmieniony przez - maly [...]

W takim razie Panowie prosiłbym o pomoc w rozpisaniu tego planu tak by było dobrze. To co do tej pory osiągnąłem wydawało mi się dużym sukcesem jednak jeśli mogę to jeszcze wszystko ulepszyć to czemu nie? Mogę wrócić do przysiadów do martwego ciągu, najwyżej z mniejszymi ciężarami bede zaczynał i tyle. Narazie nogi tylko ćwiczone były podczas [...]

Chciałem jeszcze dodać, że tam jest napisane, że naruszyłem 6 punkt regulaminu. Przypomnę tylko że punkt nr 6 mówi: "Zabrania się zamieszczania reklam konkurencyjnych serwisów, jak również serwisów komercyjnych, sklepów i firm. (nie dotyczy firm, które mają opłacony dział komercyjny lub reklamę w postaci banera na Sportowym Forum [...]

dzieki byki,wlasnie jesli chodzi o wegle to lubi mnie podlac na masowie , dla tego zastanawiam sie czy nie za duzo ich dalem , jeszcze pytanko nie orientujecie sie ile taki gril domowy kosztuje ? bo mam do dyspozycji poki co tylko patelnie,, i zastanawiam sie jak przygotowAC te piersi ?

ale to nie 100g odzywki białkowej tylko bulk 45g ww / 45b wcześniej pisali że moze byc ... a co z resztą diety? Ps. No i jeszcze 5g kreatyny na czczo rano :P Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-10-05 10:40:28